דיאטת מיץ גת פופולארית בקרב אנשים רבים המשלבים אותה כחלק מתזונה יומית כדרך להיפטר מעודף משקל. המיץ נושא יתרונות רבים, אך הדיאטה כרוכה בתופעות לוואי אותן יש להבין. הגת מוביל לתחושת שובע וזהו פתרון קל אותו מבקשים אנשים המעוניינים לרדת במשקל, יחד עם זאת, יש להבין תחילה מהו צמח הגת.
עלי הגת ניתנים ללעיסה, ומיצוי החומרים בעלים משפר את מצב הרוח. החומרים הפעילים בעלים הם קאתינון וקאתין, המשתחררים למערכת הדם וגורמים לדיכוי תיאבון ותחושת ערנות. אלא שחומרים אלו הם בני משפחת האמפטמינים, כלומר נחשבים לסמים פסיכואקטיבים הכרוכים בתופעות לוואי מסוכנות.
יתרונות דיאטת הגת
פופולאריות הדיאטה נובעת מההיבטים הבאים:
חוקיות – למרות שמרכיבי הצמח נחשבים למרכיבים הנמצאים בסמים שאינם חוקיים, צמח הגת עצמו נחשב לחוקי ומותר לשימוש.
זמינות – מיץ גת זמין בכל מקום, כולל בברים, פיצוציות, בתי מרקחת ומסעדות.
קידום תחושת שובע – מרכיבי הצמח מקטינים את כלי הדם ובכך מקדמים תחושת שובע המתאפשרת לאחר שתיית כוס מיץ אחת המפחיתה את תחושת הרעב למשך ארבע שעות.
גידול עצמי – כל אחד יכול לגדל צמח גת בביתו, הוא קל לתחזוקה ומאפשר זמינות גבוהה של עלים טריים המשפיעים על ההרזיה באופן מהיר יותר.
תחושת ערנות – זהו צמח ממריץ ביותר המשפר את מצב הרוח ומפיג תחושת עייפות, משפר את הביטחון העצמי, הריכוז ומשחרר מחסומי תקשורת.
היבטים רפואיים – צמח הגת ידוע בתכונותיו הרפואיות והוא מתאים לטיפול בהשמנת יתר, דיכוי תיאבון, הפחתת רמות השומנים והסוכרים, כך שהדיאטה אינה מתאימה לאנשים הסובלים מסוכרת. בנוסף, מובילה שתיית מיץ גת להמרצת מחזור הדם שיפור איכות תאי זרע, הקלת דרכי נשימה ושיפור החשק המיני. יחד עם זאת, רופאים סבורים כי מדובר בצמח רגיל בעל סגולות ממריצות והיות ואנשים בעדה התימנית משתמשים בו באופן נרחב ללא בעיות רפואיות מיוחדות, הוא נחשב כבטוח יחסית.
תופעות לוואי בדיאטת גת
למרות היתרונות, יש להבין את תופעות הלוואי המסוכנות וחסרונות הדיאטה:
תסמינים פיסיים – דיאטת הגת גורמת לתסמינים שליליים כגון הגברת הדופק; בעיות שינה; קצב נשימה מואץ; אישונים מורחבים; עלייה בלחץ הדם; עלייה בטמפרטורת הגוף; תסמיני גמילה והזעת יתר.
הפרעות תזונה – דיכוי תיאבון אינו יכול להיחשב כיתרון. מיץ גת משבש הרגלי תזונה בריאים ועם סיום הדיאטה המשקל הפוחת שב ואף ומוגבר.
העדר ראיות מדעיות – מדענים אינם מספקים מידע רפואי לגבי מרכיבי הצמח, יעילותו והשפעותיו, למרות שהוא נמכר בתפוצה רחבה וללא אחריות.
תסמיני שימוש ארוך טווח – שתייה מוגברת של מיץ גת, או לעיסת העלים מובילה לבעיות כגון שיגעון רדיפה, הזיות פסיכוטיות, חרדה, פרנויה ודיכאון. שלא לומר בעיות כיבים, פגיעה בכבד, ובעיות שיניים.
סכנות לבריאות – אנשים הסובלים ממחלות סוכר וכלי דם מציבים את עצמם בסכנה בריאותית מיידית לאחר שתיית מיץ גת. לכן, דיאטה זו אינה מומלצת אף לאנשים בריאים. יש להבין כי דיאטה בריאה היא תזונה בריאה המשולבת עם פעילות גופנית, ומומלץ שלא להתפתות לפתרונות קסם דיאטטיים, במיוחד לאור המחסור בראיות מדעיות מובהקות.