כל אדם יכול להגיע למשקלו הרצוי, להיות בריא ועדיין להינות מאוכל. החשוב ביותר הוא למצוא פעילויות חדשות המסיחות את הדעת מאכילה מיותרת וגורמות להנאה. מאמנת הרזיה מסייעת בכך, כמאמנת לירידה במשקל, היא עובדת עם המתאמן או המתאמנת ביחד, על מנת להתגבר על האתגרים ולהגיע להצלחה.
מאמנת הרזייה יודעת מה עובר על אדם עם משקל עודף. בדרך כלל מדובר באישה שצברה ואיבדה כמויות משקל במהלך השנים, שוב ושוב ושוב. בדרך כלל, סביר להניח שהיא ניסתה כל "דיאטה" אפשרית, רק כדי להשיל עשרים או שלושים קילוגרמים ולאחר מכן להשיב הכל בחזרה, ועוד ועוד.
מתוך למידה מעמיקה על שילוב הפעילות הגופנית והתזונה הנכונה כדרך היחידה לירידה במשקל לאורך זמן, יש לה את הכלים היעילים לאמן אנשים להתחיל לבצע פעילות גופנית ולאכול אוכל מזין במקום לרעוב ולזלול. מטרת המאמנת לירידה במשקל היא להעצים את המתאמן כך שיוכל להפחית ממשקלו, לחוות בריאות וכושר, ובאופן כללי לשפר את איכות חייו.
מהלך העבודה עם מאמנת הרזייה
אשת מקצוע זו מוסמכת להקניית הרגלי כושר ותכנון תוכניות תזונה אישיות. היא למדה והפנימה את עקרונות התזונה, שינוי התנהגות, פעילות גופנית ופסיכולוגיה. ההדרכה שלה משלבת חינוך והכשרה עם חוויה אישית על מנת לספק תמיכה מוסרית וחיזוקים חיוביים לתוצאה מוצלחת.
מאמנת הרזיה מסייעת לאנשים, בתקופה של חצי שנה פחות או יותר, להחליף הרגלי חיים של שנים, בהם מבוצע שימוש במזון כתחליף לחוסרים אחרים בחיים. בעקבות האימון, המתאמנים נהנים מאכילה ושומרים על מערכת יחסים בריאה עם האוכל.
הם נהנים לבצע כושר גופני, ומבינים את הסיבות שהובילו אותם לפנות למזון במקום לטפל בעצמם ובבעיותיהם. אלו שינויים מהנים ממש, המשיבים את הרווחה הנפשית והשליטה על החיים. אם המילה "מתינות" נראית כמונח בלתי ניתן להשגה, לאחר מספר שבועות אימון, המתאמן מתחיל להתייחס לאוכל, לכמויות מזון, לאיכות המזון ולתדירות האכילה שלו, באופנים שונים לחלוטין.
מומחיות לתזונה
תזונה משמעותית ביותר לירידה במשקל ושמירה על כושר. כדי להיות מומחה לתזונה, יש לעבור בחינה קפדנית המוכיחה את הסמכות להעניק ייעוץ תזונה והתמודדות עם משקל. מאמנת הרזייה מיישמת את מומחיותה לניתוח צרכים תזונתיים שונים ופיתוח תוכניות ארוחה מותאמות אישי לכל אדם.
אימון להרזייה נערך במפגשים אישיים, מתוך מטרה להעניק למתאמן את היכולת לסגל כלים לחיים בריאים, לשנות את המחשבה השגרתית ולבניות מערכת יחסים חיובית עם אכילה. המטרה העיקרית של התהליך היא הבנת המאפיינים האישיים, הנפשיים והפסיכולוגיים, המובילים לפיתוח הרגלי אכילה שאינם בריאים, שבדרך כלל כוללים תנודות במצבי רוח, ביטחון עצמי ירוד, חוסר איזון פנימי ותחושת כישלון.
בסיום התהליך, המתאמן לומד לשנות את חשיבתו ולהתחיל לסגל הרגלים חיוביים. במילים אחרות, מאמנת להרזייה מתחילה בשינוי עמוק של החשיבה. כשהחשיבה משתנה, קל יותר לעבור להיבטים המעשיים של בניית תכנית תזונה אישית ותכנית כושר גופני, על מנת להצליח בהתמודדות המורכבת עם שמירה על המשקל לטווח הארוך.
