עוגת החתונה, הפרחים, הטבעות, המאמן האישי, חשובים לרוב הכלות והחתנים לעתיד, ומהווים חלק מהותי בתכנון החתונה. אך דיאטה קיצונית נדונה בדרך כלל לכישלון ומובילה להעלאת משקל רב יותר בהמשך.
כפי שהחתונה מהווה שינוי עיקרי באורח החיים, כך גם הרזיה מוצלחת. זה אך טבעי שכלות מעוניינות להשיג את המראה הטוב ביותר שלהן ביום חתונתן, אך הקפדה על השיטה הנכונה מהווה את ההבדל בין חיים בריאים לחיים אומללים.
לא קיימים גימיקים וטריקים כשמדובר בירידה במשקל, גם אם המטרה חשובה כמו חתונה. כל דיאטה צריכה להיות מבוססת על דפוסי אכילה בריאה, ויום החתונה מאופיין בהיבטים מאושרים יותר מאשר מספר שרירותי המופיע על המשקל.
למה יש צורך בדיאטה לפני החתונה?
אישה מעוניינת להיראות יפה ביום חתונתה, ונשים רבות סבורות שמראה טוב הוא מראה רזה, כלומר, יש צורך בדיאטה. אך שינוי זה בתזונה צריך להתבצע באופן זהיר וקפדני, על מנת שלא להפחית משקל עודף מוגזם ולהתחיל את החיים החדשים בצורה בריאה.
למרות שדיאטת בזק נשמעת כפתרון יעיל במיוחד כשהמטרה היא השגת המשקל הרצוי עד לתאריך היעד, דיאטה קיצונית מאופיינת במאבק מתמיד עם השפעת חוסר המזונות הבריאים והאהובים, גם אם הוויתור עליהם מבוצע לתקופה קצרה.
תוכנית דיאטה מומלצת להרזיה לפני החתונה
יש לזכור שהדיאטה מהווה שבעים אחוזים מהרזיה בריאה, ויש צורך גם בפעילות גופנית מדי יום לשמירת הכושר ושריפת קלוריות. תפריט הדיאטה המומלץ עליו יש להקפיד כשלושה חודשים לפני החתונה, הוא:
שעות הבוקר המוקדמות: תה ירוק ופרי.
ארוחת בוקר: קערת דייסת שיבולת שועל.
שעות הבוקר המאוחרות: פרי + ארבעה שקדים או אגוזים.
ארוחת צהריים: סלט וכוס אורז מלא עם ירקות מבושלים.
אפשרויות נוספות לארוחת צהריים: מרק ירקות ללא שמן עם סלט; או ירקות מבושלים עם עוף או דג.
ארוחת ערב: כריך מחיטה מלאה עם גבינה לבנה רזה או פרוסת פסטרמה דלת שומן ונבטים.
גם אם מתחילים בדיאטה חצי שנה לפני החתונה, ניתן להוסיף חלופות רצויות לפי הטעם, ובמהלך שלושה חודשים עד חודש לפני החתונה, להקפיד על דיאטה זו, המאפשרת מראה זוהר ונפלא ביום המיוחד.
סיכוני הירידה במשקל לפני החתונה
בעוד שהמחשבה על הפחתת מספר קילוגרמים לפני היום הגדול נתפסת כהכרחית לחלק מהנשים, מומחי ירידה במשקל מזהירים שדיאטת כסאח עלולה להמיט הרס על החיים. הסיבות בגללן אין צורך להפחית קלוריות באופן קיצוני לפני החתונה הן:
- הדיאטה עשויה להפוך את התאמת השמלה לסיוט
- בעוד שתנודות נורמאליות במשקל הגוף אינן משפיעות באופן משמעותי על התאמת שמלת הכלה, דיאטה קיצונית מובילה להתאמות מרובות של מידת השמלה.
- דיאטות דלות ביותר בקלוריות מסייעות אולי להפחתת מספר קילוגרמים, אך המשקל נוטה להגיע ממים, והדיאטה הקיצונית גורמת לדילול השרירים, כלומר, הזרועות עשויות לאבד את המראה החטוב שלהן, עליו עובדת אישה מהרגע שהתארסה.
- האנרגיה חשובה – תכנון חתונה הוא עבודה במשרה מלאה, ואישה זקוקה לאנרגיה נוספת כדי לעבור את התהליך. אך דיאטה דלת קלוריות קיצונית שוללת את האנרגיה, ואינה מסייעת להתמודדות.
- אימוני הכושר פחות יעילים – אם התזונה הדלה מפחיתה את האנרגיה, לא יהיה סיכוי לבצע את האימונים במכון הכושר.
דיאטת כסאח משפיעה גם על בן הזוג
דיאטת כסאח פועלת כמנגנון הרס עצמי. כואב לראות אדם אהוב שאינו מודע לערכו העצמי, מקבל החלטות שגויות בנוגע לבריאותו ואינו מטפל היטב בעצמו. העיסוק עם הירידה במשקל עשוי להשפיע באופן רציני על בן הזוג, שאינו מקדיש מחשבה מרובה למראה גופו, וכשהוא צופה בבת זוגו שחיה על סלטים לאורך זמן, הוא מתחיל לחוש מבוכה לגבי התזונה שלו וגופו.
כלה רעבה היא לא כלה שמחה, כך שביום חתונתה, היא נראית אומללה ועצבנית במקום זוהרת ומאושרת. כשהמזונות האהובים נשללים, אישה עשויה לסבול מלחץ ומתח המשפיעים על בן זוגה, שקרוב לוודאי מתמודד כבר בעצמו עם המתחים שלו מהחתונה.
