נשים וגברים רבים מתמודדים עם לחצי היומיום של ירידה במשקל. בין אילוצי העבודה, גידול ילדים, ניהול משק בית, קשרים חברתיים ועסקיים אחרים, אכילה בריאה ופעילות גופנית קבועה עשויים להידחק לשוליים, עד שהמשקל משתלט על החיים.
פתרון חוות הרזיה מהווה הזדמנות להתחיל בתכנית חיים בריאה, תוך נטילת פסק זמן מהחיים לטובת הירידה במשקל.
סדנאות הרזיה הפכו לשיטה פופולרית לירידה במשקל ושמירה על חיים בריאים. שהות בחוות הרזיה מאפשרת קבלת טיפול אישי, לימוד הרגלים חדשים לחשיבה על אורח חיים בריא, ולמעשה זהו המקום המושלם בו ניתן ללמוד על תזונה, מדיטציה, פעילות גופנית והירגעות במקום עם נוף יפה, סאונות, בריכות וטבע. הסדנאות משתנות במחיריהן ואורכן וזמינות ליום אחד עד לחבילה של שהות בת חודש ימים.
מה מציעות חוות הרזיה?
השהות בחוות הרזיה מציעה הפסקה בריאה מהחיים, שהות בתנאי ספא, התאמת הפעילות והשמירה על המשקל באופן אישי תוך התוויית תכנית קלה או מאומצת, בהתאם לרמת היכולות האישיות. זהו מקום מפלט, בו ניתן ללמוד מחדש על תזונה, להבין כיצד לקרוא תוויות מזון, לקבל תפריט אישי המוביל להרזיה בטוחה, להשתתף בשיעורי כושר גופני, לרכב על סוסים, לצאת להליכות בחיק הטבע, לקבל עיסויים להפגת מתח ושרירים כואבים, ואפילו לקבל אימון לחיים.
תזונה נכונה לחיים בריאים
חוות הרזיה מציעה בדרך כלל ארוחות מלאות כחלק מהחבילה, וכל חווה פועלת באופן שונה מעט. באזורים מסוימים, האכילה מתבססת על המסעדות המקומיות המציעות תפריטים מיוחדים פרטניים לתכנית ההרזיה, ובאזורים אחרים ניתן ליהנות מתזונה אורגנית צמחונית, או תוכניות דיאטה דלות פחמימות.
כל החוות מתגאות בתזונה איכותית, עם רכיבי מזון בעלי ערך תזונתי גבוה. המשתתפים לומדים, במהלך שיעורי בישול, להשלים את המידע שלהם על תזונה ואורח חיים, ועוזבים את החווה כשהם מצוידים בספרים, קלטות וכתבי עת, המסייעים להם להמשיך לשמור על המטיבציה לירידה במשקל גם לאחר היציאה מהחווה.
בריאות כללית
היתרון העיקרי של חוות הרזיה הוא התמקדות בבריאות הכללית בתהליך הירידה במשקל. תכנית ההרזיה האישית מורכבות תחת פיקוח רפואי והערכה רפואית אישית לפני הכניסה לתהליך. הרופא בודק את רמות הכולסטרול והטריגלצרידים, והדגש מושם על למידה כיצד לשמור על ירידה בריאה במשקל גם לאחר היציאה מהחווה. חלק מהותי מהשהות חווה הוא השתתפות בסדנאות תזונה, כושר גופני ובריאות נפשית.
סדנאות מאורגנות מראש אינן יכולות לעבוד עבור כולן, והגישה בחוות ההרזיה מבוססת על ההבנה כי כל ניסיון התמודדות עם משקל היא אישי, ולכן התוכניות מותאמות באופן אישי ומיועדות להענקת מענה על צרכים אישיים ומיוחדים.
דיאטות ניקוי רעלים, ייעוץ פסיכולוגי קליני ואימוני כושר אינטנסיביים הם חלק מהשיטות הבריאות המובילות לירידה במשקל. סדנאות מותאמות אישית מועילות לאנשים בעלי דרישות תזונה ספציפיות, לדוגמה, חולי סוכרת או בעלי מוגבלויות פיזיות.
כושר גופני – חשוב לדיאטה
חוות הרזיה מעניקה למשתתפים כלים מעשיים לשמירה על כושר גופני בהתאם ליכולות האישיות. החבילות השונות מציעות בחירה בין אפשרויות פעילות גופנית שונה החל מיוגה מרגיעה, ועד להליכה, תרגילים אירוביים אינטנסיביים ושיעורי ריקוד. ניתן לבצע פעילות גופנית בחיק הטבע תוך הגברת קצב הלב ושריפת הקלוריות. החווה מצוידת בחדר כושר המאפשר גישה לציוד ולמתקנים מסביב לשעון.
זה משתלם לבריאות!
בנוסף להשלת הקילוגרמים העודפים, חוות הרזיה מציעות הטבות נוספות. השיבה הביתה רגועה יותר, והמשתתפים מצוידים במיומנויות חדשות המסייעות להם להתמודד מחדש עם המשקל. המשתתפים לומדים כיצד להמשיך בפעילות הכושר הגופני המתאימה להם, לאכול בצורה מאוזנת, בריאה ומתונה, והכי חשוב, הם מצוידים בכלים מעשיים המסייעים להם להתמודד טוב יותר עם לחצים.
