דיאטת ד"ר סימונס
דיאטת HCG, הנקראת גם דיאטת ד"ר סימונס, היא דיאטה קיצונית הכרוכה בהזרקות HCG, שהוא הורמון גונדוטרופין כוריוני האנושי, המיוצר על ידי נשים הרות.
דיאטת ונוס פקטור
השמנת יתר היא נושא הזוכה לתשומת לב נרחבת. מלבד ההשלכות הרגשיות, היא עלולה לגרום למספר בעיות בריאות, החל ממחלות לב, ועד סוכרת ויותר.
דיאטת קפה ירוק
דיאטת קפה ירוק מבוססת על מוצר הרזיה טבעי מדהים שמטרתו להגביר את קצב חילוף החומרים, לסייע לגוף לשרוף שומן בקצב מהיר יותר, ולמעשה לבצע בעצמו את כל העבודה הקשה.
מהי דיאטת מטבוליזם?
דיאטת מטבוליזם מובילה לירידה בריאה ומהירה במשקל, והיא מבוססת על ההנחה לפיה אנשים המקפידים על דיאטות דלות קלוריות, חווים מצבי רעב ומשקל "תקוע". דיאטה זו גומלת מהרגלי תזונה שליליים, ובכל השלבים שלה יש להימנע ממזונות הגורמים לגירוי או דלקת במערכת העיכול, המובילים לבעיות בתפקוד המעיים ויצירת עמידות לאינסולין.
דיאטת ירקות
כשתזונה צמחונית מתוכננת היטב, היא יכולה לענות על הצרכים הבריאותיים של אנשים בכל הגילאים, כולל ילדים, בני נוער, ונשים הרות או מיניקות. המפתח הוא לגלות מודעות לצרכים התזונתיים, כך שניתן יהיה לתכנן כראוי את הדיאטה. תזונה בריאה צריכה לכלול רכיבים מכל קבוצות המזון, בכמויות מתונות. המשפט "תאכל את הירקות" מהדהד בראשם של אנשים רבים עוד […]
דיאטה דלת מלח – דיאטה דלת נתרן
נתרן (מלח) הוא מרכיב הנמצא במזונות רבים, אך למעשה הגוף זקוק לכמות קטנה ביותר של נתרן בתזונה, כדי לשלוט בלחץ דם, משקל עודף ונפח דם. יחד עם זאת, מרבית האנשים צורכים נתרן בכמויות מוכפלות ומשולשות מכפי שגופם זקוק. דיאטה דלת מלח מכילה פחות מ-2.3 מגרם נתרן מידי יום. אנשים עם מצבים רפואיים מסוימים, כגון הסובלים […]
דיאטת דוקאן – לרדת במשקל בארבעה שלבים
דיאטת דוקאן נוצרה בשנת 2000 על ידי רופא ותזונאי צרפתי בשם פייר דוקאן. לדבריו, כשמבינים את כללי הדיאטה ומקפידים עליהם, ניתן להפחית מהמשקל עשרה קילוגרמים בשבוע, ולא להשיבם. עיקרי תכנית הדיאטה הם אכילת חלבונים רזים, סובין, שיבולת שועל ושתיית שפע מים. בנוסף, יש להקפיד על הליכה של לפחות עשרים דקות ביום. זוהי תכנית תזונה המגבילה […]
דיאטת צירופי מזון
עיכול תקין מתאפשר עם תזונה המכילה שילובי מזון נכונים. בטן מלאה ברכיבים שאינם מתפרקים כראוי, לא תספק לגוף את מערך הקלוריות והוויטמינים הנאותים הנמצאים במקורות המזונות. תפקוד אנזימי העיכול, התזמון המדויק של הפרשתם והסתגלות הכוח והאופי של הפרשות העיכול, נבדקו במחקר אודות תהליכי עיכול ונמצא כי בלתי אפשרי לחלוטין לעכל באופן בריא גיבוב רכיבי ארוחות […]
דיאטת שיבולת שועל
דיאטת שיבולת שועל יעילה לבריאות במספר דרכים. מחקר שפורסם בשנת 1988 בכתב העת של רפואה מונעת, מצא כי תוספת שיבולת שועל קבועה לתזונה, מפחיתה את רמות הכולסטרול. על פי דיווחי ה-ABC News, שיבולת שועל מסייעת אף להפחתה במשקל, היות והיא מכילה סיבים מסיסים התורמים לתחושת שובע לטווח הארוך, וכיווץ היקף המותניים. מלבד שיבולת השועל, הדיאטה […]
מה התפריט של דיאטת גבינות?
גבינות חשובות לדיאטה, שכן תזונה בריאה צריכה לכלול סידן. תכנית דיאטת גבינה אינה קפדנית כמו דיאטות אחרות המוגבלות לרכיב מזון אחד, וכל מה שיש לעשות הוא לשלב גבינה בשגרת התזונה היומית. גבינה מספקת את תחושת הרעב ולכן קל לרסן את הדחף לאכול. היא מהווה מקור בריא של ויטמין B2 המסייע לשריפת שומן מהירה יותר, עשירה […]
מהי דיאטת מיצים?
דיאטת מיצים כרוכה בשתיית מיצי ירקות ופירות טריים ומים במשך תקופת זמן קצרה. זוהי אחת השיטות המהירות ביותר לניקוי רעלים ויש לבצע אותה כשיטת הבראה לאחר תקופת צריכת מזון מופחת והימנעות מאכילת מזונות מוצקים. שתיית מיצי ירקות ירוקים מסייעת לעיכוב תהליך ההזדקנות של העור, מסייעת לתפקוד המעיים, מפחיתה דלקות ובעיקר מסייעת לירידה במשקל. הדיאטה נמשכת […]
דיאטה לניקוי כבד – אילו מזונות מומלצים ולא מומלצים?
הכבד הוא האיבר השני בגודלו בגוף האדם ואחד האיברים החשובים ביותר, משום שהוא אחראי על פעולות חשובות והכרחיות. לכבד תפקיד משמעותי בגוף והכרחי להשרדות האדם. הכבד אחראי על סילוק רעלים מן הדם כדי לפטור את הגוף מחומרים מזיקים ופסולת שמקורה ברעלים, תרופות ואלכוהול.
דיאטת השוקולד – יעילה לירידה במשקל!
דיאטה המבוססת על אכילת שוקולד שש פעמים ביום, נשמעת כמו סצנה מסרטים מצוירים. אך העובדה היא שניתן לאכול את העוגה ולהשאיר אותה שלמה. דיאטת השוקולד מבוססת על אכילת ארוחות רגילות, המכילות את כל ההעדפות האישיות, תוך ויתור על חטיפים ודברי מתיקה אחרים לטובת התחלת וסיום כל ארוחה עם שתיים או שלוש קוביות שוקולד מריר.
מהי דיאטת אשכוליות?
דיאטת האשכוליות שרדה את מרבית הדיאטות האופייניות, ומקורה עוד בשנות השלושים. אוהדיה טוענים כי אשכוליות מכילות אנזימים מסוימים, שכשאוכלים אותם לפני מזונות אחרים, ניתן לשרוף שומנים ביעילות. קיימות מספר גרסאות לדיאטה זו. היא בדרך כלל נמשכת בין עשרה ל-12 ימים, ומסייעת להפחתה של עד עשרה קילוגרמים. אך לפני המעבר לתחילת הדיאטה, יש להבין את העובדות, […]
דיאטת מיץ גת
דיאטת מיץ גת פופולארית בקרב אנשים רבים המשלבים אותה כחלק מתזונה יומית כדרך להיפטר מעודף משקל. המיץ נושא יתרונות רבים, אך הדיאטה כרוכה בתופעות לוואי אותן יש להבין. הגת מוביל לתחושת שובע וזהו פתרון קל אותו מבקשים אנשים המעוניינים לרדת במשקל, יחד עם זאת, יש להבין תחילה מהו צמח הגת. עלי הגת ניתנים ללעיסה, ומיצוי […]
דיאטת לימונים ולימונדה
מים פושרים עם לימון מכילים רכיבים רבי עוצמה המשפרים את סיכויי הירידה במשקל. ויטמין C ונוגדי החמצון החזקים של הלימון, בתוספת המים הפושרים משפרים את יכולת העיכול. כד השתייה הפופולארי הזה ניתן להכנה עם מים חמים המתקררים לטמפרטורת החדר, וסחיטת מיץ לימון שלם טרי. יחד עם זאת, השתייה אינה באה על חשבון תזונה נכונה ופעילות […]
מהי דיאטת בננות?
היטושי וואטאנבי, מומחה לרפואה מונעת, ואשתו סומיקו, רוקחת, הם הוגי שיטת דיאטת הבננות, שמקורה ביפן בשנת 2008. דיאטה זו מחייבת אכילת שלושים בננות ביום, כל יום, במשך חודש, אך ניתן לאכול גם מזונות אחרים. יש להתייעץ עם רופא לפני תחילת הדיאטה, על מנת לוודא שהיא בטוחה באופן אישי. קל לעקוב אחר עקרונות דיאטת הבננות, היות […]
דיאטת בזק
דיאטת בזק אינה פתרון הולם לירידה במשקל, היות והיא כרוכה במספר סיכונים בריאותיים, שלא לומר השבה מהירה של המשקל האובד, ויותר מכך, עם סיום הדיאטה. זוהי דיאטה אופנתית שנוצרה עם גל הטרנדים של הדיאטות השונות המבטיחים תוצאות "פלא" בזמני שיא. דיאטה זו מאופיינת בהפחתה משמעותית של צריכת הקלוריות היומית, ועומדת על סך נמוך משבע מאות […]
מהי דיאטת קינגסטון?
בשנת 1919 פתח ד"ר ג.ס. תומפסון מרכז לריפוי טבעי עם מרפאה ובית ספר באחוזה מרהיבה בפרברים המערבים של אדינבורו. המרכז לימד את עקרונות הריפוי הטבעי והידע יושם על אנשים רבים שביקשו ריפוי טבעי ושורשי למחלותיהם. גישת הריפוי הטבעי מתבססת על ידע עתיק וזכתה להכרה והוכחה באמצעות מחקרים רבים שנמשכו מספר עשורים. בשנת 1987 נסגרה מרפאת […]
דיאטת ה-Raw food
דיאטת Raw Food היא דיאטת מזון גולמי, הכרוכה באכילת מזון שאינו מעובד, צמחי ובאופן אידיאלי אורגני. לפחות שלושה רבעים מהתזונה צריכה להיות מורכבת ממזון שאינו מבושל. חלק משמעותי מתזונה זו הוא תזונה טבעונית, כלומר הימנעות מאכילת מוצרים מן החי, ואנשים המקפידים על דיאטה זו טוענים כי היא משפרת את הבריאות באופן משמעותי.