הכירו: דיאטת אורניש
החיפוש אחר הדיאטה המושלמת, עד כמה שאפשר לשאוף לכזו, מחבר בין גברים לנשים בכל קבוצות הגילאים. יש היצע רחב של דיאטות, ושאלות חשובות שעולות ביחס לכל אחת מהן. שאלה מרכזית היא עד כמה הדיאטה, בלי קשר להשפעה שלה על משקל הגוף, משפיעה על בריאות האדם. ישנן דיאטות שנחשבות להרסניות מהבחינה הזו (בעיקר דיאטות הכסאח למיניהן), […]
רוצים להשיל ממשקל הגוף? הניחו את רטבי הסלט המשמינים בצד
אנשים הנמצאים בעיצומה של דיאטה בוחנים היטב כל מאכל המונח על הצלחת שלהם, תוך שאיפה לתפריט בריא, מאוזן ולא משמין בעליל. סלט הוא אחד מפריטי החובה, בהקשר הזה, ולא קשה להבין מדוע. הוא כולל בתוכו לרוב ירקות בריאים במיוחד על הגוף, עם ערך קלורי נמוך עד בלתי קיים.
Fat But Fit: שמנמנים אבל בריאים
ידוע כי קיים קשר בין משקל הגוף של האדם לבריאותו, בכיוון ברור: ככל שמשקל האדם גבוה יותר, כך הוא נמצא בקבוצת סיכון מוגבר ללא מעט מחלות ומצבים בריאותיים חמורים. אבל האם יש דרך ביניים? האם האדם יכול להיות גם בעל משקל עודף, אבל עדיין להישאר בריא – מה שמונה בלעז "Fat But Fit" ("שמנמן אבל […]
יתרונות אוכל ביתי
לאוכל ביתי קיימים יתרונות שונים, שלא ניתן למצוא באוכל תעשייתי, בחטיפים או במזונות מתוקים ומעובדים. בשגרת החיים העמוסה והלחוצה שלנו, לא פשוט להסתמך על בישול בריא, אוכל תוצרת בית. העצות, הטיפים והעובדות הבאות יהפכו את המשימה להרבה יותר נגישה ואפשרית.
חיזוק תזונתי לאחר הפלה
הפלה היא פעולה שצפויה להשפיע רבות על הגוף והנפש של האישה העוברת אותה, לעיתים למשך תקופה של שבועות, חודשים או יותר. הגוף עובר במהלך ההפלה שינוי רציני, יש שיגידו טראומה של ממש, אולם החדשות הטובות הן שאם הכול מתרחש כשורה – סבירות גבוהה שהאישה תחזור לעצמה מבחינה פיזיולוגית תוך פרק זמן קצר.
רפורמת סימון מוצרי המזון יצאה לדרך
על פי הנחיות של משרד הבריאות, נהוגים מזה שנים כללים ברורים לגבי סימונים נדרשים על גבי מוצרי המזון השונים. אך רפורמה חדשה בנושא סימון מוצרי מזון יצאה לדרך בראשית שנת 2020. החל מינואר 2020 סימונים חדשים צפויים להתנוסס על גבי כלל מוצרי המזון המשווקים בארץ, בין אם מקורם בייצור מקומי ובין אם מקורם במזון מיובא.
פירות וירקות שמומלץ לאכול עם הקליפה
בסלט ירקות או מחוצה לו, ירקות מעניקים לנו שפע של יתרונות תזונתיים. גם הפירות שעולים על שולחננו בריאים לבוגרים ולטף גם יחד. תזונאים ממליצים לצרוך פירות וירקות ממגוון צבעים, כך שניהנה כולנו ממגוון הערכים התזונתיים הגבוהים. יחד עם זאת, מחקרים מעלים שהרבה אנשים נוהגים להעדיף פירות וירקות מקולפים.
מעשנים נמצאים בסיכון גבוה יותר ללקות בקורונה
מאת: מערכת האתר | 13/4/2020 בתחילת מרץ 2020, הגיע לחדר המיון המרכז הרפואי ע"ש ברוך פדה (פוריה), נהג אוטובוס שסבל במשך ארבעה ימים מחום גבוה, כאבי ראש וקשיי נשימה. תוך זמן קצר התברר שמדובר בחולה קורונה הסובל ממחלה קשה במערכת הנשימה ובשל מצבו הקשה, הוחלט להרדימו ולחברו למכונת הנשמה. בכך הפך ג'וני מג'לטון בן ה-38, […]
תסמינים לנגיף הקורונה – מה הם? וכיצד נזהה אותם?
מאת: מערכת האתר 12/4/2020 בשלהי דצמבר 2019, החלו להופיע דיווחים על מחלת ריאות מסוכנת שמתפשטת ברחבי מחוז חוביי שבסין, בדגש על העיר ווהאן. תוך פחות מחצי שנה, התפשט הנגיף בכל רחבי העולם ונכון לכתיבת שורות אלה, הדביק קרוב לשני מיליון בני אדם ביותר מ-200 מדינות (11/4/2020).
דיאטת Noom – אוכלים לפי צבעים
מה דעתכם על הרעיון שכדאי לאכול לפי צבעים? מפתחי דיאטת נום (Noom) המצליחה פיתחו דיאטה השואפת להפוך את אורח החיים הנכון והבריא, לאפשרי. בין יתר מאפייני השיטה, שאותה נסקור להלן, קיים הרעיון של חלוקת מאכלים שונים לפי צבעים. יתכן שזכור לכם הקמפיין שהושק לפני שנים מספר, ששם לעצמו מטרה לעודד אנשים לאכול ירקות ופירות במגוון […]
איזה מאכלים מדכאים את התיאבון?
המאבק המתמיד במשקל עודף יכול בקלות לגרום למצב רוח רע. אפילו המחשבה שנצטרך לוותר על מנה טעימה ונישאר רעבים מכניסה מנה גדושה של דיכאון ללב. אבל אם רוצים להעלות את המצב הרוח ולדכא את התיאבון, תנו מקום לתזונה נכונה יותר. בעזרת הכללים הבאים וכמה דוגמאות למאכלים מצוינים, תוכלו לדכא את התיאבון בדרך בריאה.
מתכון בצק פיצה ללא התפחה
מכירים את זה שמתחשק לכם (או לילדים) פיצה עכשיו? מכירים את זה שלא מתאים להזמין פיצה מבחוץ? יכולות להיות לזה כל מיני סיבות ולא כאן נפרט אותן :). אבל מה יותר כיף מלהכין את הפיצה לבד ואפילו להפעיל את הילדים בזמן ההכנה? אז החלטתם להכין בצק לפיצה וכל המתכונים שנתקלתם בהם נדרש זמן המתנה לבצק […]
אילו מאכלים יעזרו לשמור על עיניים בריאות ואילו לא?
אין ילד שבשלב מסוים של חייו לא נתקל בבקשה של אימו שיוכל גזר, והרבה, כדי שישפר את בריאות העיניים. למרות שאין עדיין תמימות דעים לגבי האופן בו הגזר עשוי באמת לחולל קסמים בכל הנוגע לבריאות העיניים, נקודת המוצא כיום ברורה: לתזונה שלנו יכולה להיות השפעה משמעותית על הראייה שלו ואף למנוע מחלות עיניים שונות. מן […]
דיאטת הקפה החדשה – האם קפה באמת מדכא תיאבון ושורף שומנים?
קפה, ככל הנראה המשקה המעורר הפופולרי בעולם, עומד במרכזה של דיאטה חדשה. אחרי שדיאטות צום באו והלכו, אחרי שרבים התנסו בשמות כמו דיאטה קטוגנית או דיאטות מיצים, הייתכן שסוף סוף נמצאה הדרך שתצליח לחולל מהפך?
דיאטת סירטפוד – כל סודות הדיאטה נחשפים כאן
על דיאטת סירטפוד כבר שמעתם? מסתבר כי הדיאטה בעלת השם יוצא הדופן איננה אך ורק טרנד חולף. יש לה כל הנתונים לשלב בין אורח חיים בריא, הפחתה במשקל ושיפור עצום במדדים פיזיולוגיים.
לשמור על הבריאות גם בבידוד בשל נגיף הקורונה
מאת: מערכת האתר, 15/3/2020 עשרות אלפי ישראלים נמצאים בימים אלה בבידוד בביתם ולפי ההערכות, בשבועות הקרובים יצטרפו אליהם עוד רבבות בני אדם ואף למעלה מכך. הבידוד הוא ללא ספק הדרך הטובה ביותר להאט את קצב התקדמות המחלה ולשמור על בריאות הציבור, בדגש על בריאותם של אלו הנמצאים בסיכון גבוה לסבול מתחלואה קשה ואף מסכנת חיים. […]
אבות המזון – אבני הבניין של גופנו
תרבות השפע והמגוון הקולינרי הפכו את צריכת המזון לחוויה, להנאה. אבל בעיקרו של דבר, אפשר לומר כי אנחנו זה מה שאנחנו אוכלים. אבות המזון כולם חיוניים לנו.
תבלינים – האם עלולים להיות מסוכנים לבריאות?
אוכל טוב מעניק לכולנו את אחת ההנאות הגדולות ביותר בחיים. בין אם בבית ובין אם במסעדה, אוכל טוב פירושו אוכל מתובל כהלכה. אפשר לומר במלוא הביטחון, אילו לא היו תבלינים בעולם, ההנאה מתבשילים, מרקים, סלטים ואפילו קינוחים הייתה יורדת פלאים.
דבש או סוכר – מה בריא יותר?
כאשר אנחנו חולים, אחת ההמלצות היא לשתות תה עם דבש ולימון. בתחילתה של כל שנה אנחנו טובלים את התפוח בדבש כסמל לשנה טובה ומתוקה. הדבש נחשב לכאורה לחומר אנטיבקטריאלי או בשפת הסבתות: אנטיביוטיקה של הטבע.
אילו מזונות יכולים להציל את החיים שלכם?
היום כבר ידוע ללא כל ספק שתזונה היא קריטית לבריאות טובה. תזונה היא מה שאנו מכניסים לגוף ועליה הוא בונה את פעילותו. לכן, התפריט של אדם לאורך זמן יכול לקחת אותו גבוה מאוד או נמוך מאוד מכל הבחינות. במחקרים גילו מזונות שיכולים להציל חיים ממש, סופרפודס, מזונות על שכוללים בתוכם שילוב רכיבים חיוניים מאוד ועשירים […]